Stressa?
Kanskje du...
-
Stresser over HVER eneste ting som kan gå galt?
​​
-
Overkompliserer situasjoner så MYE at du ofte ender opp med å unngå partner, familie og venner?
​​
-
Er sliten ofte?
​​
-
Ønsker å vite hva du faktisk har lyst til, men overtenkingen kommer ALLTID i veien?
​​
-
Sier ALLTID ja, når du mener egentlig nei
-
Har lyst til å bli komfortabel i å sette grenser og trygg på degselv?
​​
-
Er interessert i å få større innsikt om stress, behov, kommunikasjon og om degselv?
Jeg har vært der også.
Hjerte mitt banker, jeg biter i neglebåndet for jeg tenker på alle scenarioer som kan gå galt og sover dårlig.
Jeg var alltid sliten og da ble jeg mer irritabel eller sår mot de andre rundt meg og tilslutt trekker jeg meg vekk.
Motstanden dukker opp når tidsfristene nærmer seg og da ser plutselig leiligheten så mye bedre ut, takk prokrastinering.
​
Jeg kan kvie meg for å dra på sosiale sammenhenger fordi da kan jeg lett gå til mine dårlige vaner med å fantasere om hva folk vil tenke om meg.
​
Det verste som kan skje er at dette kurset ikke hjelper en eneste en og at alle tenker at dette er bare tull, at jeg er bare tull.
Forskjellen fra da til nå
Idag har jeg
-
Mer energi,
-
Sjeldent stresser
-
Tørr å prøve nye ting
For eksempel lage et eget webinar der jeg snakker med ukjente på video samtaler.
- dette ville jeg aldri i livet gjort tidligere!
​
Dette kurset har blitt et testament at til tross for stresset og på grunn av stresset så har jeg blitt til en stress MESTER og derfor har dette kurset blitt skapt. Og derfor vil jeg så inderlig dele dette med deg om mine tips på veien.
​
Jeg er en mester i å stresse og jeg har laget et kurs for deg som gjør det samme!
introduserer...
I DETTE KURSET VIL
DU LÆRER:
-
Å bli bevist på behov du har og hvordan utforske det.
-
Hvordan du kommuniserer med andre på en mer hensiktsfull måte.
​​
-
Hvordan sette grenser, uten skyld følelse.
​​
​
-
Verktøy mot stress
​​
-
Hvilken valg du har har og føle deg empowered.
​​
-
Hvordan du kan ta mer vare på deg selv aka self-care i hverdagen <3
​
-
Økt bevissthet på hvem du er og hvem du vil være.
​
​​
​
Katinka Kjos-Kendall
Gestaltterapeut, MNGF
Hvem er jeg?
Jeg heter Katinka og jeg er en gestaltterapeut, en mat elsker og en som lidenskapelig opptatt av å støtte mennesker til å se nye muligheter.
​
Jeg vil si at jeg er både raus, varm, ikke selvhøytidelig og imøtekommende.
Jeg bruker også humor for å skape et mer likestilt spillerom når vi jobber med dine utfordringer.
​
​
​
Etter mange år med egenterapi, veiledning og nå med mine klienter så har jeg erfart hvilket verktøy som har hjulpet meg med over-stresse, de negative tankene og øke selvfølelsen min x3.
Fra å stresse gjennom hverdagene og følte at jeg aldri strakk til – til å kjenne en ro og ler mer.
Ja negative tanker kan komme i ny og ned men de blir ikke sittende for lenge.
Jeg har blitt et mer tryggere og aksepterende for hvordan jeg er og det er helt fantastisk– og derfor må jeg bare dele dette videre!
Name, Title
Hva får du i kurset:
I løpet av 6 moduler så skal vi gå gjennom terapeutiske verktøy, spørsmål og utfordringer langs veien. Du får lekser for hver modul og som forventes ....
Jeg tilbyr gruppe video samtaler en gang i uken, hver onsdag mellom 18-19 der vi kan jobbe med hverandres utfordringer og dele hvordan det går med deg og kurset.
Du får i tillegg mulighet til å være med i facebook gruppen vår… Denne gruppen er for å opprettholde samholdet i løpet av kurset og etter kurset er ferdig.
I løpet av kurset får du kanskje en bonus eller 2
Hvem er kurset for og hva gjør dette kurset annerledes?
Jeg ønsket å lage et kurs som er lite selvhøytidelig, likestilt og ærlig.
Jeg ønsket å lage et kurs der faglig innhold blir fortalt i en lett og forståelig måte.
​
Jeg ønsket å lage et kurs der alle føler seg velkomne, det skal være gjenkjennbart og jeg ønsker at i gruppen skal være et trygt sted å være.
Jeg ønsket å lage et kurs der du kan le av deg selv og gråte av deg selv
et kurs der du får innsikt i hvordan du driver på i livet ditt og få verktøy til å gjøre endringer der det trengs.
​
Dette kurset er for deg som føler du sitter fast og ønsker å gjøre noe med det.
​
Ta aktive valg og handlinger.